Как не принимать решения на эмоциях, когда всё идёт не по плану

Сегодня я снова убедилась: первое решение редко должно приниматься на эмоциях

Утро началось совсем не так, как планировалось. Новости о складах в Электростали и Котовске, тревога за людей, мысли о товаре и десятки вопросов, на которые пока нет точных ответов. В такие моменты внутри сразу включается желание что-то срочно сделать.

🎵Написать всем.
🎵Посчитать возможные потери.
🎵Представить худший сценарий.
🎵Принять несколько решений одновременно.

Но за годы я поняла одну вещь:

Чем тревожнее ситуация, тем меньше решений нужно принимать в первые минуты. Сначала нужно вернуть себе опору. У меня для этого есть простое правило трёх шагов.

Первое — отделить факты от мыслей.
🌟Факт: произошло определённое событие.
🌟Мысль: теперь всё потеряно и дальше будет только хуже.
Это не одно и то же.

Наш мозг не любит неопределённость, поэтому быстро дорисовывает самый страшный сценарий. Но решение, принятое на основании сценария, которого ещё нет, может создать больше проблем, чем само событие.

Второе — определить, что зависит от меня прямо сейчас.

🎵Не завтра. Не через месяц. Именно сегодня.

Иногда это один звонок. Один сохранённый документ. Один разговор с близким человеком.
Или решение ничего не предпринимать, пока не появится больше информации.
Когда мы возвращаем внимание к тому, на что можем повлиять, тревога становится меньше.

Третье — не принимать долгосрочные решения в состоянии страха.

В тревоге хочется всё закрыть, отменить, отказаться или резко поменять направление. Я стараюсь дать себе хотя бы одну ночь. Если завтра решение всё ещё кажется правильным, значит, его можно спокойно рассмотреть. Если нет — скорее всего, вчера говорили эмоции.

Это правило работает не только в бизнесе.

После неприятного разговора. После плохой новости. После ошибки. После неожиданной траты. После дня, когда кажется, что всё выходит из-под контроля. Мы не можем предусмотреть каждое событие. Но можем научиться не отдавать ему управление всей своей жизнью.

Сегодня я сделала то, что зависело от меня. Остальное станет понятно позже.

А пока важно выдохнуть, посмотреть на факты и не проживать заранее то, чего ещё не произошло.
Сохраняйте себе три вопроса:

➖ Что я точно знаю?
➖ На что могу повлиять сегодня?
➖ Какое решение можно отложить до завтра?

Иногда именно пауза становится самым правильным действием.
Берегите своих близких